Этот день отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления, а также профилактики и лечения психических расстройств.
          На уровне ПМСП можно больше говорить о психологическом здоровье.
Психологическое здоровье - это не только душевное, но еще и личностное здоровье. Это состояние, когда душевное здоровье сочетается с личностным, у человека все светло и гармонично, и при этом он в состоянии личностного роста и готовности к такому росту. Психологическое здоровье описывает личность в целом, имеет отношение к эмоциональной, мотивационной, познавательной и волевой сферам, а так же проявлению человеческого духа.
         На базе Центра «Демеу» специалистами социально-психологической службы совместно с медицинскими сотрудниками с этой целью проводится индивидуальная и групповая работа с населением: консультации, социально-психологические тренинги с будущими мамами по развитию ребенка, со взрослым населением по актуальным для них вопросам оздоровления, с лицами пожилого возраста по вопросам повышения их активности и самоэффективности.
       Самое важное здесь: это научиться справляться со стрессом, а именно: в первую очередь, это физические упражнения. Упражнения и физическая активность принесут облегчение напряженным мышцам.
        Также физические упражнения приводят к выбросу эндорфинов. Эндорфины – это нейромедиаторы, которые вызывают у человека приятные чувства и подавляют реакцию организма на стресс. Кроме того, они помогают улучшить настроение и чувствовать себя спокойнее.
        Хорошими вариантами могут быть йога, ходьба, танцы, и те виды спорта, которые помогают ускорить ваш пульс.
         Второе, это правильное питание. Правильная диета и правильные привычки в питании также помогут снизить стресс.
         И последнее, это высыпаться. Сон – это время, когда ваш организм восстанавливается и обрабатывает стресс, которому подвергся в течение дня. Это время, когда ваш мозг отдыхает. Сон также позволяет телу и напряженным мышцам расслабиться после тяжелого дня.