Рекомендации для сохранения хорошего зрения

Рекомендации для сохранения хорошего зрения
Большинство зрительных патологий глаз являются приобретенными. Причиной их возникновения является перенапряжение глазных мышц. Давайте рассмотрим 5 основных правил для профилактики зрения.
Правило 1. Гимнастика для глаз
Всем известно, что специальные упражнения для зрения хорошо влияют на усиление кровоснабжения тканей глаза, повышают тонус, эластичность глазных мышц и снимают усталость.
Правило 2. Правильно оборудованное рабочее место.
Расположите книгу или предмет работы следует не ближе, чем на 30-40 см от глаз, также убедитесь, что монитор компьютера установлен так, что экран не отсвечивает, а его верхний край находится немного ниже уровня глаз. Использование для работы за компьютером очков, имеющих специальные антибликовые, блокирующие вредные излучения, покрытия также поможет избежать ухудшения зрения.
Правило 3. Давайте своим глазам отдыхать.
Паузы должны длиться от трех до пяти минут и повторяться каждые сорок минут. Это поможет Вам избежать усталости и бои глаз.
Правило 4. Используйте капли для глаз.
Предотвратить и снять сухость и воспаление слизистой оболочки глаза во время длительной работы за компьютером помогут капли, близкие по составу к человеческой слезе.
Правило 5. Правильное питание.
Правильное питание с достаточным содержанием полезных веществ, каротина, микроэлементов, полезных для зрения витаминов А, E, D, и обязательно исключите вредные привычки!