Вредные привычки.
Что такое вредные привычки?
Это постоянное действие, которое вредит здоровью человека и мешает ему осуществлять свои цели и полностью использовать свои возможности в течение жизни. Одни пытаются от них избавиться, другие сумели приучить себя к полноценной жизни и без вредных привычек, третьи не предпринимают никаких либо мер и живут спокойно дальше. Вредные привычки наносят серьёзный ущерб существованию человека - потеря мотивации и потенциала, преждевременное старение организма и приобретение болезней разного вида. Так же существуют менее опасные вредные привычки людей, как зависимость от компьютера или смартфона; вредное питание жирной едой и фаст фудом, обжорство; привычка не высыпаться; игромания; бесконтрольное употребление лекарств и др.
Давайте рассмотрим болезненные пристрастия - особую группу военных привычек.
1. Употребление наркотиков
Употребление наркотиков приводит к тяжелым нарушениям, в первую очередь, психических и физических функций организма. Это становится губительным для многих. Сначала появляется бессонница, сухость слизистых оболочек, заложенность носа, дрожание в руках, а зрачки становятся необычайно широкими, не реагирующие на изменение освещенности глаза. Наркотик является ядом, медленно разрушающая мозг человека и его психику.
2. Употребление алкоголя
Алкоголь относится к группе нейродепрессантов - веществ, которые ухудшают деятельность центров мозга. Такие вещества сильно уменьшают поступление кислорода в мозг человека, из-за чего мозг функционирует с меньшей активностью, у человека сбивается координация движений, появляется сбивчивость речи, нечеткость мышления, потеря концентрации, способности мыслить логически и принимать разумные решения.
3. Курение
С курением связано до 90% смертности от рака лёгких, 75% от бронхита и 25% от ишемической болезни сердца мужчин в возрасте до 65 лет. Атрофия и разрушение белого вещества головного и спинного мозга при рассеянном склерозе более выражена у пациентов, которые курили хотя бы 6 месяцев. Также курение может послужить причиной бесплодия у женщин.
Наверное, каждый пытался бросить вредные привычки. Для некоторых становится непонятным с чего начинать и как закрепить данный успех и при этом не нарушить своё слово. В этом Вам помогут указанные ниже правила:
- Если вы сделали свой выбор и все же решились бороться с дурными привычками, тогда следует для начала остановиться на одной привычке. Эффект будет лучше.
- Постарайтесь заполнить то время, которое Вы тратили не вредную привычку, какой-нибудь другой активностью.
- Награждайте себя за отличные результаты.
- Старайтесь избегать разного рода соблазнов, отбрасывайте их.
- Постоянно мотивируйте себя.
- Не сдавайтесь!!!